El sentimiento del rencor es muy desagradable, triste y surge despues de que alguien te hiere. El rencor muchas veces vive en ti y te mantiene en dolor constantemente mientras que la persona que te hirió vive tranquila sin acordarse que te ofendió.

El rencor nace tras un dolor muy fuerte y hace que este dolor no caiga en el olvido. El rencor es tan peligroso que puede intensificar los deseos de venganza para compensar tanto sufrimiento.

Sin embargo, la venganza, no compensa el ver sufrir a alguien que nos hizo sufrir. Por tanto no debes ceder tu valioso tiempo al resentimiento porque se convierte en rencor y esto lo único que consigue es que guardes el dolor contigo por mas tiempo y no te permite que sanes.

Vamos a analizar las ocho estrategias para dejar ir el rencor:

1. Analizar el problema

El primer paso para resolver un problema es analizarlo e identificar nuestros sentimientos y el motivo que te hace seguir guardando rencor y dejar salir ese sentimiento.

2. Discutir el problema

El segundo paso es hablar del daño con la persona que lo ocasionó y si no es posible, habla con otra persona que esté dispuesta a escucharte. Esto es como abrir una ventana para refrescar un poco tu espiritu y liberar tus sentimientos negativos.

3. Sentir empatía

En la medida que puedas intenta ponerte en los zapatos de quien te hirió, te hará bien pues entenderás mejor la situación. No lo hagas para tratar de excusar o justificar a la persona que te causó el daño, sino mas bien para comprender mejor los hechos y como sucedieron.

5. Aceptación

Trata de sanar interiormente por medio de meditación. No importa quien fue el que te causó la herida hemocional. No te importe si a esa persona le duele haberte herido, si vive con remordimiento o si ya se le olvidó lo que te hizo. Lo que importa aquí es hacer algo positivo que está bajo tu control y como progreses en tu bienestar emocional. Si te piden perdón o no, eso no es lo importante. Lo importante es curarte tu.

6. No te recrees en el dolor

Una vez has logrado sanarte, debes remover la herida por completo. No la escarbes ni remuevas los sentimientos. Así como tu no escarbas una herida física y dejas que ésta sane y cicatrice. Si te ves de pronto hablando de lo que pasó cambia el tema disimuladamente o dile a las otras personas que no te gusta hablar del asunto.

7. Recuerda el aprendizaje solamente

De cualquier experiencia por dolorosa que ésta sea, puedes sacar algo bueno. Los aprendizajes te ayudan a comprender mejor otras situaciones en un futuro. Al ver lo que te sucedió como una lección, eso te ayudará a liberarte del resentimiento y eso te guiará al último paso que es dejar ir el dolor.

8. Dile adiós al dolor

Cuanto más tiempo anides el rencor en tu alma, más difícil se te hara perdonar. Recuerda que el rencor te priva de momentos felices, de paz interna, y genera en ti una gran ansiedad y desasosiego que no te hace bien para tu salud física, mental y espiritual. Es mejor cerrar la puerta al dolor que te causa el rencor y abrir la puerta definitivamente al perdón.

El perdonar no es lo mismo que olvidar. Si llevas cargando un dolor intenso por mucho tiempo no lo olvidarás fácilmente pero al perdonar, el tiempo te ayudará a que la herida al fin cicatrice. Perdonar es dejar de pensar en el daño que alguien te hizo. Nadie es perfecto y también tu alguna vez habrás ofendido a alguien que te ha tenido que perdonar a ti alguna ofensa.