Los ataques de ansiedad

La causa de lo que conocemos como un desorden mental causado por ataques de ansiedad varía de persona a persona.

Un individuo puede sufrir de ataques de ansiedad muy intensos y repetidos, mientras que a otros les sucede ocasionalmente. Algunas personas sufren ataques de ansiedad muy fuertes y temores irracionales e incontrolables y nunca pueden aprender a manejar un auto.

Otros, puede vivir en constante temor por su vida y la de los suyos. Sea el motivo de la ansiedad irracional causado por una ú otra razón, los síntomas son genéricos. Excesiva preocupación y temor en situaciones donde muchísimas personas no se sienten ansiosas ni amenazadas por un peligro o tragedia que no existe.

Otros sintomas

Además de los síntomas arriba mencionados sobre un temor excesivo e irracional, hay otros síntomas emocionales que incluyen lo siguiente:

1. Sentirse bajo una gran presión inexplicable.

2. Dificultad para concentrarse en el trabajo

3. Sentirse muy tenso y nervioso.

4. Imaginarse que va a ocurrir lo peor

5. Sentirse irritable constantemente y con dificultad para relajarse.

La ansiedad conlleva a otros problemas y es considerado un desorden mental.
Es un término que encierra un síntoma muy importante, un miedo irracional por algo o alguien.
El trastorno de ansiedad es un término y está dividido en dos sub grupos: la ansiedad anormal y patológica.
El término ansiedad abarca cuatro aspectos importantes.
1. La tensión física,
2. La aprehensión mental,
3. La ansiedad disociativa
4. Los síntomas físicos.

Los trastornos de ansiedad en el DSM-IV se dividen principalmente en:

Trastorno de ansiedad generalizada.
Trastorno de pánico (con o sin agorafobia).
Trastorno obsesivo-compulsivo.
Trastorno por estrés postraumático.
Trastorno por estrés agudo.
Trastorno de ansiedad social o fobia social.
Trastorno fóbico
Otros trastornos de ansiedad no especificados o producidos por el consumo de sustancias.

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La ansiedad conlleva a otros desordenes mentales

La ansiedad conlleva a otros desórdenes mentales tales como ataques intensos de pánico, ansiedad posterior a un trauma, desórdenes de tipo compulsivo, varios tipos de fobias, la fobia social, el temor a ser rechazado o humillado en público y otra serie de desórdenes que muchas veces se manifiestan y afectan nuestra salud física, sintomas fisicos que podemos padecer cuando estamos ansiosos son tales como dolores de cabeza, musculares, de estómago, desbalances en la presión arterial, fatiga constante, insomnio, orina frecuente, mareos, nauseas y otros síntomas mayores o menores que nos hacen sentirnos realmente enfermos.

Recomendaciones

La mejor recomendación para evitar los ataques de ansiedad está en que nos ayudemos a nosotros mismos a controlarla.

1. El ejercicio diario de al menos 30 minutos es muy importante y vital para combatir los ataques de ansiedad. Lo ideal es una hora de ejercicio aeróbico diario.

2. Técnicas de relajamiento tales como meditación, ejercicios de yoga, visualización, relajamiento muscular reducen la ansiedad y nos hace sentirnos bien emocionalmente.

3. La hipnosis es usada por los psicólogos para combatir la ansiedad. Mientras estamos en un estado completo de relajamiento, el hipnoterapista usa diferentes técnicas terapeuticas para enfrentarnos con nuestros temores y verlos desde otra perspectiva.