Cuales son las técnicas que llevan a una completa relajación?
Las técnicas son seis y llevan al sujeto a la completa relajación de su cuerpo.
Relajación muscular
El cuerpo del individuo permanece inmóvil a excepción de los movimientos por motivo de la respiración, Debe estar en una posición cómoda y con sus manos y pies extendidos.
Disociación de las sensaciones corporales
La persona no está conciente de algunas de las partes del cuerpo. Se sienten livianas y pesadas al mismo tiempo. La persona debe sentir el cuerpo como si no pesara como si estuviera hecha de plumas.
Pérdida de atención
Los sonidos ambientales aparentan sonar con menor intensidad. Se pierde la atención o la concentración en todo aquello que no sea algo esencial. Es aconsejable que la persona se concentre en la música ambiental y no en sonidos a su alrededor que distraigan su atención.
Aumenta la sugestion
Una de las mayores señales de que el cuerpo se está relajando es el poder de sugestión al que se sujeta para el cual la persona le esté sugiriendo, tales como sentir un mayor cansancio, pesadez del cuerpo, descanso o sensación de placidez.
Disminuye el sentido del tacto
El sentido del tacto se aminora incluso a la hora de aplicar cualquier tipo de anestesia en cualquier parte del cuerpo. Algun dolor se siente menos durate el periodo de relajamiento.
Se puede lograr una regresión del tiempo
Se pueden recordar eventos del pasado aún aquellos que fueron dolorosos y se encontraban bloqueados para no sufrir. Se pueden recordar traumas y episodios que ocurrieron durante catástrofes naturales.
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