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La ira

Budah, una vez dijo que el sentimiento de la ira se asemejaba a tomar un carbón ardiente entre las manos con la intención de lanzárcelo a alguien más y que al final el único que se quemaba era uno mismo. Este pensamiento es algo muy profundo en el que se debe meditar cuando la persona sospecha que está pasando por la etapa de la ira.

La etapa de la ira es normal experimentarla cuando se atraviesa por un divorcio doloroso y perturbador.   Contrariamente a la etapa de la culpabilidad, la persona enfrenta la etapa de la ira de una forma distinta pues tiende a culpar a su ex-pareja por todo lo que ocurrió en la relación y que conllevó al inminente divorcio.

La ira toma lugar cuando la persona que la está experimentando no acepta su parte de responsabilidad en la ruptura de la relación. La persona sufre sentimientos de incompetencia e inabilidad y un sentimiento de fracaso que no sabe canalizar eficazmente y esta frustración se transforma en ira.

Aunque es necesario pasar por la etapa de la ira, no es bueno quedarse estancado en esta etapa por mucho tiempo pués la ira es autodestructiva y altamente peligrosa. Cuando la persona actúa bajo sentimientos de ira, está actuando de una forma irracional y puede ser capaz de actuar en ciertas maneras que pueden ser detrimentales para ella misma y para otras personas que están a su alrededor, incluyendo a su ex-pareja.

El quedarse en la etapa de la ira por mucho tiempo retrasa la recuperación y no permite que la persona abandone el odio, los rencores y los pensamientos negativos que la dentendrán a comenzar el proceso de la recuperación y parar de sufrir.

Lea la etapa # 3 del divorcio….

Cinco pasos a seguir despues de un divorcio

Los siguientes pasos podrían ayudar a los divorciados a sentirse

mejor:

1. Reconocer la raiz del problema

Primeramente ambos deben reconocer que está bien sentirse

tristes, malhumorados, cansados, frustrados, confundidos y lo que

es peor muy ansiosos con respecto al futuro incierto. Ambos

deben aceptar que el divorcio vino a causa de una relación

insaludable que no estaba funcionando y que se podía haber

tornado en algo muy riezgoso para ambas partes.

2. Tomarse unos dias de vacaciones

Los divorciados deben darse unos días de descanso para sentirse

mejor. Los estudios muestran que las parejas cuando se divorcian

no rinden en sus trabajos igual que cuando estaban casados.

Antes de perder el trabajo por una negligencia involuntaria, es

mejor tomar unas dos semanas de vacaciones ó de incapacidad

para acostumbrarse a la nueva vida. Este tiempo servirá para

sanar ideas y reorganizarse nuevamente.

3. Buscar apoyo en la familia y amigos

Tanto el hombre como la mujer deben buscar apoyo emocional y

moral en sus amigos y familiares y no tratar de pasar por ese

trance solos. Deben pensar en asistir a grupos de apoyo donde

puedan hablar de sus sentimientos e identificarse con otros que

están en su misma situación. El aislarse no les ayudaría para nada

todo lo contrario, los niveles de estrés subirían y la concentración

mental que se necesita tener en esos momentos se perdería.

4. La tristeza es un sentimiento muy normal

Los divorciados deben estar muy concientes que van a atravesar

por tiempos oscuros y de mucho dolor. El sentirse muy tristes y

con muchas ganas de llorar es una reacción natural. La pérdida

como dijimos anteriormente es múltiple. No solo se pierde la

compañía del ser con el que se pasó mucho tiempo, años quizás

pero también se pierde en parte la vida social y financiera a la que

ambos estaban acostumbrados. No importa cuanto sufran y el

tiempo que les tome recuperarse pero las buenas noticias son que

un día ambos sanarán y lograrán rehacer sus vidas.

5. No acudir a las sustancias para sentirse mejor

Uno de los consejos más sabios para los recién divorciados es

mantenerse alejados del alcohol, drogas sociales ó drogas

prescritas. En lo que ambos se deben enfocar es en comer

saludablemente, hacer ejercicio y socializarse con personas con

las cuales sientan un apoyo moral y que los ayuden a sanar sus

heridas de una forma apropiada y pasar esos tiempos díficiles.

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