Psicológicamente hablando

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La claustrofobia es una de las fobias mas conocidas en los Estados Unidos. La claustrophobia está caracterizada por un pánico inexplicable de estar encerrado en cierto lugar.

Causas de la claustrofobia

La claustrophobia puede desarrollarse por un trauma sufrido durante la infancia al haberse quedado atrapado en un lugar pequeño mientras jugaban o el haber sido encerrado en algún lugar para ser castigado, o después de sufrir el trauma de quedarse atorado en un elevador.
Cuando un individuo experimenta este tipo de eventos sufre de un ataque de pánico y esta memoria queda grabada en la mente y establece la asociacion entre estar en lugar pequeño y sentirse ansioso y fuera de control.

Síntomas de la claustrophobia

Cuando una persona sufre de claustrophobia, cuando se encuentra encerrada en un lugar, experimenta los siguientes síntomas.

1.  Excesivo sudor
2.  Pulso acelerado
3.  Nauseas
4.  Desmayos
5.  Mareos
6.  Temblores
7.  Hiperventilación

Situaciones que pueden causar claustrophobia

1.  Quedarse encerrado en un cine.
2.  Quedarse atrapado en un carro.
3.  Quedarse encerrado dentro de un edificio.
4.  Estar en una fiesta en un lugar pequeño
5.  Estar dentro de un avión
6.  Estar dentro de un tubo para que le practiquen un CAT scan o un MRI

Tratamiento

No hay cura para la claustrophobia, sin embargo hay varias formas para tratamiento que pueden ayudar para tratar la claustrophobia. El tratamiento de la claustrophobia incluye terapia de comportamiento y medicamentos o una combinación de ambos.

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La ansiedad conlleva a otros desordenes mentales

La ansiedad conlleva a otros desórdenes mentales tales como ataques intensos de pánico, ansiedad posterior a un trauma, desórdenes de tipo compulsivo, varios tipos de fobias, la fobia social, el temor a ser rechazado o humillado en público y otra serie de desórdenes que muchas veces se manifiestan y afectan nuestra salud física, sintomas fisicos que podemos padecer cuando estamos ansiosos son tales como dolores de cabeza, musculares, de estómago, desbalances en la presión arterial, fatiga constante, insomnio, orina frecuente, mareos, nauseas y otros síntomas mayores o menores que nos hacen sentirnos realmente enfermos.

Recomendaciones

La mejor recomendación para evitar los ataques de ansiedad está en que nos ayudemos a nosotros mismos a controlarla.

1. El ejercicio diario de al menos 30 minutos es muy importante y vital para combatir los ataques de ansiedad. Lo ideal es una hora de ejercicio aeróbico diario.

2. Técnicas de relajamiento tales como meditación, ejercicios de yoga, visualización, relajamiento muscular reducen la ansiedad y nos hace sentirnos bien emocionalmente.

3. La hipnosis es usada por los psicólogos para combatir la ansiedad. Mientras estamos en un estado completo de relajamiento, el hipnoterapista usa diferentes técnicas terapeuticas para enfrentarnos con nuestros temores y verlos desde otra perspectiva.

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