Psicológicamente hablando

Posts Tagged ‘auto estima’

Como entrar en estado de autohipnosis?

La persona debe entrar primero en un estado de relajación por medio de la cual se concentre en las sugestiones que serán hechas a la conciencia sobre la pérdida de peso.      Las sugestiones deberán repetirse diariamente antes de dormir para que la conciencia las transmita al subconciente y en un futuro al inconciente.

Una manera de hacerlo es estar acostada en la cama en nuestra espalda.     Imaginarnos que estamos en el paisaje favorito que nos queramos imaginar.     Relajar nuestros músculos de cara, extremidades y cuerpo en general.     Decirnos varias veces a nuestra conciencia que estamos relajándonos poco a poco.   Luego cuando ya sintamos una sensación de pesadez y a la vez de liviandad, con los ojos cerrados oiremos nuestras sugestiones que hemos previamente grabado con nuestra voz.

Lea sobre tecnicas de relajacion….