Psicológicamente hablando

Bandura y su teoria del aprendizaje

psicologiando — Sat, 30 Jan 2010 16:20:12 +0000

Hay ciertos factores que se deben tomar en cuenta de acuerdo a Bandura para estimular el aprendizaje, las cuales explicaremos a continuación.

1. Atención

Si deseamos aprender algo, necesitamos prestar atención. Si no nos enfocamos en la explicación que nos están dando es imposible que vamos a aprender. La distracción es uno de los peores enemigos del aprendizaje. Para aprender a travez del modelaje debemos prestar atención al que nos está modelando.

2. Retención

Retener o recordar lo que hemos aprendido después de prestar atención es esencial. Guardamos en nuestra mente lo que hemos visto hacer al que nos modeló y una vez “archivamos” la información podemos reproducir las imágenes con nuestro propio comportamiento.

3. Reproducción

Otro aspecto importante después de retener las imágenes que observamos es reproducirlas con nuestras propias acciones. Si nada más observamos y no ponemos en práctica los comportamientos del modelo pues es imposible aprender la habilidad que fue modelada para nosotros. Muchos artistas performan en su mente su actuación antes de ponerla en acción.

4. Motivación

Debemos tener la motivación para poner en práctica lo que queremos aprender. Si no estamos motivados no vamos a aprender lo que fue modelado para nosotros porque no nos interesa aprenderlo. Debemos estar motivados a imitar al que modela para aprender de una manera eficiente.

Refuerzos positivos y negativos

Según nos demuestra Bandura, nosotros aprendemos por medio de incentivos o por medio de castigos. A los incentivos los llamaremos refuerzos positivos y a los castigos los llamaremos refuerzos negativos. Ambos nos dan la motivación de repetir o de no repetir las acciones que aprendimos. El castigo es la motivación negativa que nos insta a no repetir algo que aprendimos para no ser castigados. La recompensa o el premio es la motivación positiva que nos impulsa a repetir lo que aprendimos para ser recompensados o premiados.

Lea sobre las enfermedades psicosomaticas….

Las enfermedades psicosomáticas

psicologiando — Sun, 24 Jan 2010 06:50:35 +0000

La definición del término “psicosomático” se aplica a los trastornos o enfermedades físicas, que tienen su origen en los factores psicológicos y emocionales. Según estudios realizados recientemente casi todas las dolencias físicas son una combinación biológica y psicológica.
Las enfermedades tales como el lupus, la leucemia, la esclerosis y la diabetes pueden agravarse debido al estrés psicológico. No se sabe a ciencia cierta como el aspecto psicológico puede influir en el curso de cualquier enfermedad física pero se ha comprobado médicamente que las emociones alteradas afectan las funciones corporales tales como el ritmo cardiaco, las glándulas sudoríferas, los patrones de sueño y el ritmo de las evacuaciones intestinales.
El cuerpo humano responde fisiológicamente al estrés emocional. El estrés causa ansiedad y este trastorno activa la adrenalina aumentando el ritmo cardiaco, altera la presión sanguinea, y acelera las glándulas sudoríferas. El estrés también produce dolores en la espalda, cabeza, cuello y en otras partes del cuerpo. Algunas veces los doctores, se confunden con estos cuadros pues buscan daños de tipo físico y no encuentran la razón aparente de las quejas de los pacientes.
Sin embargo, el factor psicológico también puede influenciar positivamente a las personas que padecen enfermedades serias o terminales, tales como dolencias renales, cardiacas y los que padecen de cancer invasivos. Muchos de estos pacientes entran en un estado de negación el cual les ayuda a aliviar su tension y hace más tolerable la situación tan difícil que deben confrontar. Muchas veces los mecanismos de defensa hacen que estos pacientes prolonguen su vida y en algunos casos aislados, el paciente se ha sanado al mantener una mente positiva.

Lea sobre terapias para tratar enfermedades obsesivas compulsivas….

Estudios y posibles terapias para tratar el comportamiento obsesivo-compulsivo

psicologiando — Fri, 22 Jan 2010 17:00:49 +0000

Los estudios demuestran que alrededor de tres millones de americanos entre los dieciocho y los cincuenta y cinco años de edad padecen de algún tipo de obseción compulsivo. Este desórden afecta por igual tanto a los hombres como a las mujeres. Hasta hoy no se ha encontrado la causa que origina este desórden, sin embargo algunas investigaciones han demostrado que puede ser falta de seratonina en el cerebro. Esta es la sustancia que se encarga de llevar los mensajes en el cerebro de una neurona a otra. Si el cerebro carece de seratonina, la persona no se percata que está realizando las mismas acciones repetitivamente.
Otros tipos de ansiedad que afectan a las personas con comportamientos compulsivos obsesivos son ataques de pánico, miedo a los insectos o una fobia a subirse a un avión. También estas personas pueden sufrir de depresión, trastornos de deficit atencional u otros desórdenes de tipo alimenticio.

La terapia conductiva, puede ser muy exitosa para tratar estos comportamientos, estas terapias exponen a las personas a situaciones que han causado y han desarrollado los comportamientos obsesivos. Otra terapia que también puede ayudar al paciente es la hipnosis. La persona es sometida a varias sesiones y el terapista guía al paciente a exterminar el comportamiento.
Lea mas sobre el desorden comportamiento obsesivo compulsivo….

Desorden obsesivo compulsivo de la personalidad

psicologiando — Fri, 22 Jan 2010 16:57:15 +0000

La persona que sufre de este desórden tiene impulsos incontrolables de realizar ciertas acciones en una forma repetitiva. Ejemplos de este tipo de comportamiento obsesivo pueden ser el lavarse las manos repetitivamente durante el día. Este desórden compulsivo obsesivo también se puede clasificar como un trastorno de ansiedad.
Este trastorno hace que las personas tengan pensamientos o ideas fijas que pueden interferir con sus vidas cotidianas. Por lo general, todas las personas tienen hábitos y rutinas pero los que padecen de comportamiento obsesivo compulsivo se exceden en repetir estas rutinas varias veces al día de una manera exagerada.
La mayoría de estos individuos no pueden controlarse a un nivel conciente. Su obsesión es una idea fija que llega al extremo de extenuarlos y perturbarlos emocionalmente.
Lea mas sobre las caracteristicas de un comportamiento obsesivo compulsivo.

Lea sobre las caracteristicas del comportamiento obsesivo-compulsivo….

Características del comportamiento obsesivo compulsivo

psicologiando — Fri, 22 Jan 2010 16:56:22 +0000

Las personas que padecen este desórden se sienten nerviosas constantemente y generalmente tienen una averración a los gérmenes, temen irracionalmente el enfermarse y es por eso que una de las características que presenta este comportamiento envuelve el lavarse las manos constantemente.
Algunas comportamientos obsesivos compulsivos que presentan algunas personas son los siguientes:
1. Miedo extremo a los gérmenes.
2. Impulso irracional de organizar gabetas en la oficina o los alimentos enlatados en la despensa.
3. Preocupación de no realizar una tarea bien hecha, por eso la realizan una y otra vez.
4. Miedo de dejar la puerta abierta de la casa o de la caja de seguridad.
5. Limpiar y arreglar la cocina repetitivamente.
6. Revisar los aparatos eléctricos varias veces para asegurarse que están desconectados.

Lea sobre la tartamudez…

La tartamudez

psicologiando — Thu, 21 Jan 2010 05:24:18 +0000

El desórden de lenguaje conocido como balbuceo o tartamudeo está caracterizado por la interrupción del uso de palabras o la repetición de sílabas, frases y por bloques silenciosos intermitentes e involuntarios.
La persona que sufre este desórden no puede producir sonidos. El estado emocional de la persona que padece de este mal muchas veces interfiere para que no pueda articular las palabras con fluidez.
Según estudios realizados sobre la tartamudez, este desórden no se produce por una causa física, la ansiedad, la falta de auto estima y el nerviosismo y la tension son causas directas de la tartamudez.
El tartamudeo se presenta con mayor intensidad en las personas que son más ansiosas. Aunque existen muchas terapias y tratamientos para tratar la tartamudez, este desórden no se cura. Algunas de estas terapias sin embargo, aumentan la fluidez y la persona puede articular mejor las palabras y hablar con una mayor fluidez.
Hay estudios que demuestran que el cerebro del tartamudo se activa de forma diferente que el del resto de las personas que no padecen este problema.

Factores geneticos y psicologicos

También hay factores genéticos que pueden influir en este desórden a la vez que problemas de tipo psicológico. La risa y las miradas de burla de las personas sobre todo en la edad de la niñez tienen una influencia enorme en la persistencia del problema.
Los factores sociales tales como la ansiedad contribuyen a la aparición y al mantenimiento de la tartamudez y hacen que se forme el círculo vicioso. La ansiedad acelera la tartamudez y la tartamudez hace crecer la ansiedad en la persona.
Aunque es difícil de creerlo, las personas tartamudas son capaces de pronunciar todas las palabras fluidamente. Está comprobado por testimonios de los mismos tartamudos que cuando están solos la tartamudez desaparece momentaneamente. Hay pacientes que cuando están solos con el psicólogo no tartamudean porque se sienten en un ambiente seguro, pero una vez salen a la calle y se ven forzados a socializarse vuelven a tartamudear nuevamente.
La tartamudez en la edad adulta es difícil de tratarse, el adulto ha adquirido una manera de hablar que se ha convertido en un hábito que han practicado por mucho tiempo y eso hace difícil el exterminar dicho comportamiento. Los adultos no se deshacen facilmente de un pensamiento automático tan arraigado. Algunas veces los adultos acuden a la hipnosis y consiguen progresar y mejorar este problema en cierta manera.

Lea sobre el proceso del perdon…..

El proceso del perdon

psicologiando — Sun, 03 Jan 2010 03:57:59 +0000

El perdón es una meta a la cual todos debemos proponernos llegar tarde o temprano. El perdón es una actitud positiva, es un proceso para sanar cualquier herida que tenemos en nuestra alma, que nos roba el gozo y nos amarga nuestro diario vivir. El perdón no es algo que ocurre de la noche a la mañana. El proceso del perdón beneficia a la persona que lo lleva a cabo más que a la cual se perdona.

Muchos dicen que el perdón es un acto que se realiza a nivel inconciente y que es algo automático, que ocurre cuando menos lo esperamos. Sin embargo, desde el punto de vista psicológico es algo en lo que se necesita trabajar para tener la capacidad de procesarlo.
He aquí algunos factores que debemos tomar en cuenta para empezar el proceso del perdón.

1. Debemos adoptar una actitud positiva y comprensiva

Esta actitud no debe ser exclusivamente proyectada hacia las personas a las cuales queremos perdonar sino hacia todos aquellos que nos rodean. Esta actitud la podemos mantener con miembros en la familia, compañeros de trabajo o grupos de amigos.

2. Debemos enfocarnos en el aspecto positivo de la persona a la que se intenta perdonar

Si no nos enfocamos en las cualidades buenas de la persona, el perdón no podrá llevarse a cabo. Por lo menos no será permanente y en cualquier momento que nos acordemos de lo que esa persona nos hizo, volveremos a reincidir y a volver a los resentimientos y rencores contra esa persona.

3. Debemos ser muy sinceros a la hora de perdonar

La sinceridad y la honestidad es algo muy importante que debe predominar en nuestras relaciones con los demás. La persona que se dispone a perdonar no necesita justificarse a si mismo sobre los sentimientos de perdón que está experimentando. Tampoco la persona debe buscar excusas para expresar las razones que tenía para rehusarse a perdonar.

4. Debemos tener el valor de aceptar nuestros errores.

Esto lo podemos realizar por medio de un autoanálisis. Debemos ser humildes y reconocer nuestros errores y aceptarlos. Pensar en que nosotros también cometemos errores y que no somos infalibles. Entender que todos podemos equivocarnos y que merecemos ser perdonados pero que para eso, debemos perdonar a nuestros semejantes también.

En conclusión, el proceso del perdón toma lugar cuando la persona se abre a todo tipo de opciones para llegar a conocerse a si mismo y a indagar dentro de sí sobre cuales fueron los motivos que lo impulsaron a enojarse con la otra persona. El perdón es una decision personal es una acción voluntaria que no puede ser forzada por nadie.

Porque algunas veces nos es dificil perdonar?

Algunos aseguran que no es fácil perdonar a alguien. Algunas veces nos cuesta perdonar porque interpretamos las palabras de la otra persona o sus acciones de una manera mucho más grave de lo que realmente es.
Otra causa por la cual se nos hace difícil perdonar a otros es porque carecemos de motivación para hacerlo. Cuando estamos dispuestos a perdonar a alguien debemos mantener una mente libre de pensamientos negativos y buscar dentro de nosotros, pensamientos positivos que nos ayuden a mantener una actitud espiritual dispuesta a que nuestras heridas del pasado sanen definitivamente.

Lea sobre asociaciones con el autismo….

Comportamientos asociados con el autismo

psicologiando — Sun, 27 Dec 2009 05:01:00 +0000

Comportamientos autistas

El comportamiento que se asocia a este fenómeno incluye: un apego de forma excesiva a objetos sin ningún tipo de razón, fascinación repetitiva con objetos y sonidos y la mayoría de los autistas colocan los objetos en filas o patrones.

Lea sobre las posbiles causas del autismo….

Posibles causas del autismo

psicologiando — Sun, 27 Dec 2009 04:42:26 +0000

En las últimas décadas el autismo se ha convertido en una epidemia. Algunas de la teorías que se barajan es la excesiva vacunación de los niños en los ultimos tiempos. Este nivel de vacunación comenzó en los años setenta y los casos de autismo también han aumentado desde esa época.

Muchos de los padres dicen que comparando el comportamiento de sus hijos antes de que se produciera una reacción adversa a cierta vacuna, con el comportamiento que demostraban después de la reacción pueden demostrar que el autismo que sus hijos desarrollaron fue directamente ligado a la vacuna que recibieron cuando ellos tenían pocos meses de edad.

Existen varios estudios realizados a niños autistas y a otros que son perfectamente normales los cuales demuestran que las vacunas aplicadas a los que sufren de autismo pudieron ser una causa directa de este mal. Sin embargo otras investigaciones sobre el autismo aseguran que dicha enfermedad no es causa directa de las vacunas o por lo menos el exceso de vacunas no es la única causa.

Lea mas sobre otras caracteristicas del autismo…

Otras caracteristicas del autismo

psicologiando — Sun, 27 Dec 2009 04:38:34 +0000

Características del autismo

El autismo es una función anormal de cerebro, el cual desemboca en una serie de incapacidades en el individuo tales como problemas sociaes y de comunicación con el resto de las personas. Los niños autistas rechazan cualquier cambio que se haga en sus rutinas diarias. La enfermedad del autismo empieza durante los años infantiles y hasta ahora no hay cura, continua mientras la persona viva.

El autismo tiene ciertas carácteristicas tales como que las personas que sufren de este mal no pueden y también carecen de la capacidad de entender el punto de vista o los sentimientos de otra persona. La mente del autista es confuse, no puede organizarse ni ver el significado de un objeto, de una persona o de un lugar en particular.

Lea sobre las tres principales caracteristicas del autismo….