Los beneficios del ejercicio
Los médicos recomiendan el ejercicio físico pues lo relacionan con la reacción del cuerpo al estrés. Los estudios e investigaciones demuestran que las personas que ejercitan más sufren de menos estrés que los que no lo hacen. El ejercicio tonifica los músculos, alivia la artritis y hace las coyunturas más flexibles a cualquier edad que se practique.
Para hacer ejercicio no hay límite de edad. Una persona puede hacerlo desde que es un niño pequeño hasta que se convierte en un anciano.
Opciones de acuerdo a su edad
Escoja el deporte que más le gusta practicar, si usted es una persona mayor de cincuenta y cinco, el ejercicio acuático es magnífico para aliviar la artritis, si usted es un adulto a la edad mediana, las bicicletas estacionarias y las regulares son muy recomendadas.
Si usted tiene hijos matricúlelos en clases después de la escuela que envuelvan ejercicio físico como clases de futbol, de basketball ó de baseball. El ejercicio es vida en esencia, no solo alivia su estrés pero también ayuda a las personas a vivir más y de una manera saludable.
Mayor energia y menos sobrepeso
El ejercicio no solo nos hace perder peso, sinó que entona nuestro cuerpo y nos mantiene en buena condición física. Nos sentimos mucho mejor cuando nuestra ropa nos queda un poco floja cuando bajamos de peso y una aura de alta auto estima y confianza nos rodea y nos da las fuerzas para enfrentarnos con los problemas y las preocupaciones diarias. Las personas que no hacen ejercicio se sienten inferiores, la inactividad no las ayuda a sentirse dinámicas y realizar muchas actividades que podrían realizar si hicieran ejercicio.
Ampliando nuestra vida social por medio del ejercicio
Los beneficios que trae el ejercicio también nos ayuda a ampliar nuestro círculo social. Como son muchas las personas que practican ejercicio diariamente, al nosotros ejercitar tenemos muchas oportunidades de socializarnos. Por ejemplo si vamos al gimnasio ahí encontraremos personas que tienen nuestros mismos intereses y metas, si jugamos basketball o caminamos por las tardes también podemos encontrar otra gente que practica el mismo deporte y nos puede apoyar para hacerlo con mayor frecuencia.
El ejercicio es el secreto para una vida sana
Día a día las personas en el mundo entero se hacen mas conscientes de que el vivir una vida sana y larga está altamente relacionado con hacer ejercicio físico.
Muchas personas controlan su peso por medio del ejercicio. El ejercicio no solo nos ayuda a mantenernos saludables pero nos hace más atractivos a los demás y también está relacionado con la reducción de los niveles de estrés en los seres humanos.
El ejercicio nos ayuda liberarnos de las frustraciones
La vida consiste en altibajos a los cuales todas las personas debemos enfrentar en nuestra vida diaria. Las frustraciones y los disgustos algunas veces nos hacen enojarnos con nosotros mismos ó con otros individuos.
Algunos tipos de ejercicio físico tales como el boxear, las artes marciales y el levantar pesas son estrategias muy efectivas para eliminar las emociones negativas y para balancear nuestro organismo y por consiguiente mejorar nuestra salud física.
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