No todas las naves se hunden cuando hay una tormenta, algunas consiguen sobrevivir entre aguas turbulentas y seguir el rumbo que llevaban hacia el puerto, pero con las experiencias aprendidas cuando ya pasa la tempestad.
Las discusiones con tu pareja no es algo muy diferente, cuando las diferencias son enfrentadas de la misma manera que enfrenta una tormenta un buen navegante, esas diferencias se convierten en lecciones y por medio de ese aprendizaje te hacen crecer en lugar de dañar tu relación.
Por supuesto saber manejar una discusión apropiadamente con tu pareja no es algo innato, sino algo que desarrollamos a través de conocer a la persona amada y de nuestra inteligencia emocional.
De acuerdo al psicólogo John Gottman fundador del Instituto Gottman, dedicado al estudio de las relaciones de pareja, existe una serie de características que comparten las parejas que discuten efectivamente sin herirse y que aprenden a superar las dificultades sin separarse.
Características de una pareja que sabe discutir sus problemas
1. Aprende a enfrentar los problemas sin exaltarte
De acuerdo a Gottman, las parejas que saben llevar su relación en paz, no evaden discutir, ni se ciegan ante los problemas o las situaciones que los incomoda.
No guardan silencio para evitar situaciones incómodas, sino que hablan de todo lo que les molesta en el momento en que les produce malestar.
2. Respeta la opinión de tu pareja
Muchas parejas dan por terminada una discusión imponiendo su opinión a gritos, o se encierran en un mutismo absoluto, o algunas veces recurren a comentarios hirientes.
De acuerdo a Gottman esta es una manera clara de demostrar que la pareja no te importa ni sus pensamientos u opiniones.
Estas personas se enfocan en tener siempre la razón sin importarles cuanto están hiriendo a la otra persona.
En una relación sana, en la que la pareja es madura y equilibrada, las discusiones se enfrentan con educación y ambos exponen su punto de vista.
Cuida lo que dices
Cuando discutas, nunca uses las frases “tu nunca” o “tu siempre” para herir a tu pareja pues podrías dañar la relación del mismo modo que el gigantezco iceberg afilado dañó el Titanic.
Cuando discutas, hazlo de forma inteligente, elige las palabras que no sean cuchillos asesinos que traten de matar el auto estima de tu pareja.
No se trata de guiar la discusión hacia sentimientos de resentimiento, o ira en el momento en que estás discutiendo. No se trata de atacar abiertamente a tu pareja, pues ese tipo de vocabulario no te va a llevar a ningún lado.
Cómo terminar la discusión efectivamente?
No ejerzas presión ni exijas una respuesta si tu pareja no está preparada para darla. No te dejes llevar por la ansiedad y tomate el tiempo para reflexionar en las causas de la discusión. No caigas en la trampa de rechazar disculpas o explicaciones. Tampoco acudas a chantajes ni amenazas.
No le apliques la ley del hielo a tu pareja, aunque esto no significa que no puedas tomarte un tiempo para analizar y reflexionar sobre lo sucedido y calmar tus emocionas. Eso puedes hacerlo sin castigar a tu pareja evitando dirigirle la palabra, pues eso podría empeorar las cosas.
Lo mas importante en una discusión con tu pareja es expresarte de manera respetuosa, no dejarte nada dentro y resolver el problema de la mejor manera posible.
Si no hallas la manera de encontrar un punto intermedio de reconciliación es una muestra que tu y tu pareja no han alcanzado la madurez ni la capacidad para enfrentarse a un desacuerdo y resolverlo efectivamente sin llegar a extremos que podrían herir la relación permanentemente.
hola necesito alluda tengo un problema de autoestima y de inmadurez tengo miedo de perder mi hogar mejor dicho estoy a punto de perderlo soy muy impulsivo el coraje me ciega y cuando mi mujer se enoja pienso q me va a terminar y se me viene miles de cosas a la mante de q soy un mal padre mal esposo que todo lo q toco si no lo destruyo lo daño y lo primero a pienso es quererme quitar la vida así ya nadie sufriria x mi x favor alludeme quiero cambiar para poder estar bien y q mi familia está bien mi número de cel es 0013478890932 vivo en NY
Hola Alfredo debes ir a grupos de apoyo de como manejar tu enojo. Tambien podrias estar sufriendo de algun tipo de desorden de personalidad como la personalidad limitrofe y por eso no puedes contener tu ira. Debes buscar ayuda profesional. Ve donde un psiquiatra a que te haga una evaluacion y el te dira cuales son los pasos a seguir antes de que pierdas tu matrimonio. Pensar en el suicidio es darle una solucion permanente a algo temporal. Busca ayuda mijo.
Quisiera un consejo yo en ocasiones discuto con mi esposo por sus amistades de facebook cuando en ocasiones anteriores hemos tenido problemas con algunas por su tipo de relacion que mantuvieron antes de casarnos. Manipula mis amistades ‘no les gustan’ si hablo con algun chico considera él que esa persona tiene algo conmigo en fin. Me enferma con esta situación. Ayudeme
Muy facil Jens, lo que a ti no te gustaria que tu marido hiciera, no lo hagas tu. Si a ti no te gusta que que el hable con chicas, no hables tu con chicos. Es mejor evitar discusiones. Hay muchas personas que las redes sociales los llevan a conflictos serios en sus relaciones porque hacen lo que no les gustaria que su pareja les hiciera. Solo ponte en sus zapatos. Vale mas la pena tener una amistad en Facebook o sostener una relacion estable y agradable con tu marido?