5 pasos a seguir despues del divorcio

Cinco pasos a seguir despues de un divorcio

Los siguientes pasos podrían ayudar a los divorciados a sentirse mejor:

1. Reconocer la raiz del problema

Primeramente ambos deben reconocer que está bien sentirse
tristes, malhumorados, cansados, frustrados, confundidos y lo que
es peor muy ansiosos con respecto al futuro incierto.

Ambos deben aceptar que el divorcio vino a causa de una relación
insaludable que no estaba funcionando y que se podía haber tornado en algo muy riezgoso para ambas partes.

2. Tomarse unos dias de vacaciones

Los divorciados deben darse unos días de descanso para sentirse
mejor. Los estudios muestran que las parejas cuando se divorcian
no rinden en sus trabajos igual que cuando estaban casados.

Antes de perder el trabajo por una negligencia involuntaria, es
mejor tomar unas dos semanas de vacaciones ó de incapacidad
para acostumbrarse a la nueva vida. Este tiempo servirá para
sanar ideas y reorganizarse nuevamente.

3. Buscar apoyo en la familia y amigos

Tanto el hombre como la mujer deben buscar apoyo emocional y
moral en sus amigos y familiares y no tratar de pasar por ese
trance solos.

Deben pensar en asistir a grupos de apoyo donde
puedan hablar de sus sentimientos e identificarse con otros que
están en su misma situación.

El aislarse no les ayudaría para nada todo lo contrario, los niveles de estrés subirían y la concentración mental que se necesita tener en esos momentos se perdería.

4. La tristeza es un sentimiento muy normal

Los divorciados deben estar muy concientes que van a atravesar
por tiempos oscuros y de mucho dolor.

El sentirse muy tristes y con muchas ganas de llorar es una reacción natural.

La pérdida como dijimos anteriormente es múltiple. No solo se pierde la compañía del ser con el que se pasó mucho tiempo, años quizás
pero también se pierde en parte la vida social y financiera a la que
ambos estaban acostumbrados.

No importa cuanto sufran y el tiempo que les tome recuperarse pero las buenas noticias son que un día ambos sanarán y lograrán rehacer sus vidas.

5. No acudir a las sustancias para sentirse mejor

Uno de los consejos más sabios para los recién divorciados es
mantenerse alejados del alcohol, drogas sociales ó drogas
prescritas.

En lo que ambos se deben enfocar es en comer saludablemente, hacer ejercicio y socializarse con personas con las cuales sientan un apoyo moral y que los ayuden a sanar sus heridas de una forma apropiada y pasar esos tiempos díficiles.

Click aqui para leer sobre las cinco etapas del divorcio

About Sonia B.F. Arias CRJU/PSYCH-CSUB

Licenciada en Criminologia y Psicologia
Especialista en Violencia Domestica - Los Angeles County
Maestria en Curriculum
Credenciales de California USA
Profesora de Literatura e Historia.
Escritora
California State University of Bakersfield
USA
Antelope Valley CA.

Comments

  1. Estoy pasando por un divorcio y necesito un consejero matrimonial.

  2. Angeles says:

    Hola buen dia, estoy por tomar una decision de divorcio es muy dificil para mi, por los puntos que se dice sobre el matrimonio y los hijos, los suenos y las ilusiones que tienes al inicio de una relacion. pero la infidelidad es muy dificil de personar, se pierde la confianza, ademas ya no es lo mismo el estar con la pareja, mi aun esposo anduvo con una maestra de su trabajo y todos en la esc. lo saben y cuando yo fui a reclamarle ala directora me apoyo sobre eso, pero despues a solas cada uno le dijo su version de los hechos y eya les creyo a eyos y no ami y la duena me umillo y me dijo cosas horribles y me corio y a ellos los dejo en su trabajo como si nada, ahora el me pide perdon y lo intentamos pero cuando le digo sobre el tema , salio corriendo a buscarla y le dije que se fuera de casa, esa mujer me manda mensajes para que me moleste y me dice que esta con el y le dice a el que le hablan portelefono para decirle insultos creyendo que sou yo

    me pidio una oportunidad mas, yo lo quiero pero no se si esta vez va enserio , ademas nno se si realmente a dejado de ver a la otra mujer, que realmente nada mas esta esperando el divorcio para que eya salga triunfadora de esa relacion. mi pregunta es si debo intentarlo una vez mas o de loy el divorcio definitivamente , porque ya me esta apareicendo estresante todo esto.

  3. MARISA LENSS says:

    mi esposo me dejo para irse con otra mujer casi cumpliamos 4 años de casados tenemos un niño de dos años y medio y me encuentro embarazada de dos meses no se q hacer yo lo amo y deseo con toda mi alma que regrese a mi yo estoy dispuesta a perdonarle todo perome cuesta entender que a hora a quien quiere es a ella binoa ver al niño y se le veia contento no se si tenga alguna oportunidad de volverlo a enamorar que hago….

  4. espero que me puedan ayudar voy acumplir 2 meses de separado de mi esposa eya me dejo tengo 2 hijos con ella mi caso es que yo estaba trabajando fuera de mi ciudad para poder darles una vida mejor a ella y mis hijos ella tambien trabaja n el tiempo que estube alla tubimos problemas de celos por parte mia enpese a celarla mucho tanto que discutiamos aveces me mentia adonde iva y pues desconfiaba mucho hasta que llegamos al extremo de que medijo que era mejor separarnos yo estando todabia fuera de la ciudad entonces me regrese para habalr con ella pero eya ya no quiso cambiar de opinion aparte con su mama tube mucho problemas ella enpeso asalir con amigas separadas y creo que eso influyen muchoo ya le he rogado le e pedido perdon que me perdone le prometi que todo cambiaria aparte se molesto medijo que estaba desepcionada porque antes de regresarme ami ciudad renuncie a la empresa porque preferia perder el trabajo que mi familia que al finde cuentas la perdi el primer mes le roge y le pedi que me diera una oportunida luego la deje de buscar 3 semanas y le volvi apreguntar y medijo que qeria el divorsio aparte su mama tiene control sobre ella le grita que se meta que ya es tarde y no puedo habalr bien con ella me estoy muriendo por ella y por mis hijos la amo que puedo hacer

  5. hola amigos yo tambien estoy pasando una separacion con mi esposo tenemos 13anos de casados pero este ano yano aguante mas su abuso verval que me hace es un alholico tambientengo dos hijas pero solo una es de el la pequena el nunca me a querido ami hija la mayor cuando me case con el mi hija ya tenia 6anos pero el nunca trato de ser padre para mi hija siempre la ignoro al paso del los anos mi hija se embarazo de su novio pero el novio la abandono encuanto supo del embarazo y cuando le dije a mi esposo dela situacion el medio la espalda me dijo ke escojiera entre mi hija o el y escoji por mi hjia y el se fue de mi casa y ya no quiere regresar pero yo todabia siento amarlo pero yno puedo echar de mi casa ami hija menos en estos momentos de su vida y tu que me aconsejas leector?

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