Psicológicamente hablando

Articulos en la seccion de ‘Personalidad’

Diez pasos para tomar en cuenta en una discusión

La mayoría de los altercados graves en la pareja comienzan por un leve desacuerdo.  Uno de los dos pierde los estribos en la discusión y eso hace que el otro se exalte y alze su voz.   De gritos alguna vez el enojo escala a puñetazos en la mesa o a quebrar algún objeto.  En el peor de los casos alcanza proporciones mayores y alguno de los dos se va a la agresión física y ahí es donde la situación se pone mas grave.

He aquí algunos pasos a seguir para no perder el control en una discusión con la pareja, con los hijos, con un amigo o con cualquier otra persona.

1.  Controla  tus emociones

No te importe cuan enojado pueda estar la persona que está discutiendo contigo.  Lo importante es no perder tu control sobre tus emociones para no cometer acciones o decir alguna palabra de la que después te tengas que arrepentir

2.  Los tres puntos de vista de una discusión

Hay que tener presente que cada discusión refleja tres puntos de vista:  el nuestro, el de la otra persona y el de un tercero.  Si tratas de ver las cosas desde el punto de vista de otros, nunca llegas a alcanzar el punto de frustración maximo.   Debes darle un poco de crédito a la persona con la que discutes para entender mejor su razón del porque no está de acuerdo contigo.

3.  Nunca discutas cuando estás alterado

Cálmate antes de hablar.  Hay que tomar en cuenta que nuestra relación con la pareja, con los hijos o con el amigo es mucho más importante para ti que una discusión acalorada.  Si tu te exaltas te será mas dificil convencer al que discute contigo de que tu tienes la razón.

4.  Nunca le faltes el respeto a la persona con la que discutes

Tienes que hacerte el cargo que tu pareja, tu hijo o amigo es un pariente muy rico que te va a heredar una fortuna.  Si lo ves desde ese punto de vista nunca le faltarías el respeto a esa persona por temor a que se enoje contigo.  Piensa que la relación con tu familiar o amigo vale mucho más que una herencia millonaria.  La relación de familia o de amistad no tiene precio.   Tiene un valor sentimental invaluable.  Brinda tu respeto a esa persona aunque tu creas que no tiene la razón en lo que está discutiendo contigo.

5.  Mantente positivo cuando discutes sobre algo

Aún las discusiones más acaloradas y desagradables tiene un lado positivo.    Esos son los momentos que aunque se perciban difíciles pueden convertirse en lecciones para ti y para otros.   Los problemas que se discuten, son las oportunidades que tenemos nosotros y los que alegan su punto de vista de encontrar nuevas soluciones y llegar a acuerdos que jamás hubieramos llegado si no hubiéramos escuchado diferentes opiniones.

6.  Pregunta, escucha y dá tu opinión

Tienes que hacerte el hábito de hacer preguntas a la persona que discute contigo.  Estas preguntas deben ser hechas con calma y debes tener la habilidad de escuchar la respuesta sin interrumpir.   No debes preguntar para contradecir al que te está expresando su opinion.  Las preguntas son importantes para que tu tengas una mayor información de los hechos que están en discusión.  De esa manera entre las dos personas que discuten pueden lograr una solución favorable para ambos lados.

7.  Nunca pronuncies palabras hirientes

Nunca digas ni hagas nada que hiera a tu pareja, hijo o amigo.  Acuérdate que las palabras que pronuncies en una discusión podrías tener que tragartelas después.  Tus palabras son cuchillos que lanzas y que clavas en la mente y las emociones de la otra persona que discute contigo.  Esas palabras generalmente quedan  grabadas en las mentes de las personas y eso hace que retengan memorias negativas con respecto a nosotros.

8.  No te desahogues, haz tu punto

Tienes que expresar tu punto de vista.   La discusión nunca se debe centrar en hacer críticas destructivas.   Medita en tus palabras y haz conciencia que no estás ahí para escupir tu amargura sinó para hacer valer tu opinión sobre el tópico que está en discusión.  Siempre mantén en mente que tu propósito no es desahogarte ni hacerle daño al que contiende contigo sinó establecer tu punto de vista.

9.  Concientiza que tu puedes estar equivocado

Tienes que hacer conciencia en que tu puedes ser el que está equivocado y no la persona con la que estás discutiendo.  Tienes que ser tolerante con el que estás discutiendo y  entender que todos cometemos errores.   Tienes que estar conciente que tu también tienes defectos y que tu personalidad no es perfecta.  Debes ser comprensivo y reconocer tus faltas y considerar la posibilidad de que puedes estar equivocado.

10.  Acepta tus faltas frente a tu contendente

Debes aprender a aceptar responsabilidad y no olvides que una discusión bien manejada trae resultados positivos a ambas partes.  Fortalece la relación con quien estás discutiendo y te ayuda a ti a aprender de tus errores.   Ten en mente que la discusión no debe basarse en errores del pasado ni en tratar de enfocarla en puntos que no vienen al caso en ese momento.   Discutir algo es expresar una opinión, aceptar el punto de vista del otro y tratar de llegar a un acuerdo por medio del cual ambos se beneficien.

Conclusión

Si sigues estos diez pasos cuando discutes con tu ser querido, no quedarán resentimientos ni sinsabores que desemboquen en la ruptura de la relación.   Si al final de la discusión tu reconoces que no tenías la razón, dícelo a tu contendente con humildad y acepta tus errores.   Recuerda que el refrán dice:  “se matan más moscas a miel que a palo”.

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Quien fue Narciso?

Cuenta la mitología que Narciso era un muchacho muy bien parecido a quien todos admiraban. Su defecto era que su personalidad era vanidosa y muy orgullosa. Rechazaba a cuantas mujeres se enamoraban de el. La ninfa Echo se enamoró de él y Narciso la rechazó. Ella llena de despecho les rogó a los dioses que Narciso se enamorara de el mismo. Los dioses la complacieron y cierto día en que Narciso tomaba agua en un manantial se miró asimismo y se enamoró perdidamente de su rostro. Quedó tan enamorado de su persona que se quedó paralizado frente al manantial y ahi murió de hambre y en castigo fue convertido en una flor.

Definición del narcisismo

El desórden de personalidad conocido como Narcisismo es catalogado como un desórden mental por medio del cual el individuo sufre de un complejo de superioridad, arrogancia y prepotencia para sentirse más importante que las demás personas que lo rodean.

Las personas que tienen esa personalidad se creen superiores a los demás y tienen una gran necesidad de ser admirados y que se les alabe por sus logros. Sin embargo el auto estima de estas personas es muy frágil y vulnerable y si es atacado por la más pequeña crítica se sienten ofendidos lo cual hace que reaccionen con agresividad.

La personalidad narcisista es uno de los diferentes tipos de desórdenes de personalidad que existen. El narcisimo causa problemas e interfiere en la vida matrimonial, personal, profesional y social. Este desórden está también caracterizado por un comportamiento dramático y una inestabilidad emocional algunas veces actuan con euforia y otras caen en un estado depresivo. Este desórden está en la misma categoría de la personalidad antisocial y personalidad límite.

Los individuos con personalidad narcisista presentan las siguientes características:

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1. Creen que son mejores que los demás.
2. Fantasean que son poderosos y triunfadores.
3. Exageran sus triunfos y talentos.
4. Esperan ser elogiados continuamente.
5. Creen que son personas especiales y actúan como tales.
6. No contemplan las emociones y los sentimientos de otras personas.
7. Esperan que otros piensen como ellos.
8. Toman ventaja de otros.
9. Expresan su rechazo por aquellos a los que ellos ven inferiores.
10. Se sienten celosos de otros.
11. Creen que otros están celosos de ellos.
12. Tienen problemas manteniendo una relación de pareja saludable.
13. Se fijan metas irrealísticas.
14. Son heridos muy facilmente pues se sienten rechazados
15. Tienen un auto estima muy frágil
16. Aparentan ser muy fuertes e insensibles.

Otras características del narcisista

Otra característica del narcisista es cruzar las fronteras de su autoconfidencia de una manera poco saludable. Se colocan en un pedestal y ven a los demás inferiores a ellos. Una persona con una autoestima normal se valora asimisma como valora a las demás personas.

Cuando se tiene una personalidad narcisista, el individuo es considerado vanidoso, pretensioso y prepotente. Generalmente monopolizan las conversaciones. Tratan de hacer sentirse inferiores a los demás a propósito.

El narcisista quiere tener lo mejor de todo. El mejor auto, la mejor casa, pertenecer al mejor círculo social y asistir a las fiestas sociales más sofisticadas o tener la mejor pareja.

Sin embargo debajo de esa apariencia se esconde su auto estima débil. Tienen una sensación de verguenza la cual esconde sus sentimientos de humillación. Para sentirse mejor reaccionan poniendo a las personas abajo y ellos en una posición más alta. Escogen trabajos en los que pueden sentirse superiores a sus clientes.

La personalidad Narcista es poco común. Afecta más a los hombres que a las mujeres. Empieza en la edad adulta temprana. Algunos adolescentes presentan características narcisistas que más tarde contribuyen al desarrollo de este tipo de personalidad.

Las causas del narcisismo son desconocidas, los psicólogos aún estudian los factores que hacen el riezgo mas alto de adquirir este tipo de personalidad. En el pasado los expertos creían que el narcisismo era una condición creada por el exceso de alabanza por parte de los padres.

Hoy los psiquiatras piensan que contrariamente a las antiguas creencias el narcisismo puede desarrollarse por descuido de los padres hacia los hijos.

Los factores de riezgo que pueden desembocar en el desarrollo de una personalidad narcisista son los siguientes:

1. Menospreciar las necesidades emocionales de los niños.
2. Falta de cariño y estímulo de los padres durante la infancia.
3. Descuido emocional durante la infancia.
4. Cuidado irresponsable de los padres.
5. Enseñarle a los hijos comportamientos manipuladores.

Los niños aprenden de sus padres que la vulnerabilidad es inaceptable. Por eso pierden su abilidad de simpatizar con las necesidades de sus semejantes. Pueden disfrazar sus emociones con aires de grandeza, comportamientos egoístas que los hacen desarrollar una coraza protectora que es contra balas.

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